Что такое ретрит в буддизме и для чего он нужен?

Проживая нашу короткую жизнь, мы постоянно находимся в ожидании чего-то лучшего — большего количества денег, более подходящего мужа или жены, послушных и умных детей, высокой должности, более престижной компании. Мы думаем, что, получив это, станем наконец-то счастливыми. Что-то из этого мы получаем, что-то нет, а счастье всё равно не приходит, ощущение недовольства остаётся.

Наверное, пришло время остановиться и задуматься: возможно, стоит изменить ожидания или наше отношение к тому, что уже имеем.

Ретрит: определение термина

Ретрит, или ритрит (по-английски retreat), дословно обозначает затворничество, отшельничество, убежище. Другими словами, ретрит в переводе с английского характеризует время, отведённое для размышлений о себе, отключаясь от внешнего мира (работы, мужа или жены, детей, родителей, друзей, телевизора, социальных сетей).

Человек так устроен, что постоянно чем-то озабочен: карьерой, школьной успеваемостью детей, поиском второй половинки, глупым шефом, своей внешностью и своими личными проблемами, чужой внешностью и чужими личными проблемами и так далее. Это не позволяет почувствовать себя счастливым и понять, что нужно для счастья и удовлетворения жизнью. Погрузившись в себя, вы можете понять, как это преодолеть. Ретриты бывают:

Тёмные, для которых нужно тёмное помещение без доступа света.
Тихие, которые проводятся в полной тишине.
Общительные, на которых участники разговаривают между собой.
Политические (термин появился в последнее время), для которых характерно общение политиков в узком кругу за кулисами больших международных встреч.
Уединённые.
Коллективные.

Уединенный

Уединённый ретрит проводится в одиночестве. Наедине с самим собой человек может остаться дома, уехать в горы или село, на морское побережье. Главное, чтобы рядом не было других людей (взрослых и детей), домашних животных, включенных телефонов, телевизоров и компьютеров. Можно посвятить этому несколько часов, а можно все выходные или отпуск.<\p>

Коллективный

На коллективный ретрит собираются люди в неограниченном количестве. Они могут общаться между собой или находиться в тишине. Иногда они проводятся в форме лекции о том, как правильно уходить в себя. Организовать такую медитацию могут ретритные центры.<\p>

Значения ретрита в йоге

Йога — это соединение тренировок для души и тела, управление внутренним состоянием с целью достичь высшего удовлетворения. Ретрит в йоге нужен для того, чтобы практически её реализовать.

Путь к достижению состояния блаженства лежит через осознание: то, что мы считаем для себя счастьем, на самом деле, приносит нам страдания.

Страдания боли, перемен, всепроникающее

Проживая жизнь, мы постоянно пытаемся достичь каких-то материальных благ — определённого уровня доходов, новую машину, жильё большего размера и в лучшем районе, отпуск на элитном курорте, фигуру, как у кинозвезды, престижное обучение детей и тому подобное.

Намереваясь этого добиться, мы волнуемся, испытываем неуверенность, тревогу, попадаем в стрессовые ситуации, расстраиваемся, нервничаем, ощущаем опустошённость. Достигая одних материальных благ, мы начинаем желать других, и эта ситуация не заканчивается. Поэтому материальное благосостояние, на самом деле, приносит нам страдание, а не счастье.

Йога учит, что бывают такие виды страдания:

страдание боли;
страдание перемен;
всепроникающее страдание.

Страдание боли (страдание страдания) включает мучения, связанные с появлением на свет, несчастной любовью, несбыточными желаниями, отстаиванием своих интересов, заболеваниями, увяданием, смертью.

Страдание перемен обозначает, что, когда ситуация, причиняющая неудобство или боль, немного меняется, мы считаем, что ощущаем удовольствие, но, на самом деле, мучения продолжаются.

Так, например, если вчера у человека была высокая температура, а сегодня она нормальная, то человек считает, что чувствует себя хорошо, потому что хочет выздороветь, но ведь он ещё болеет, а значит, продолжает страдать. Температура может измениться и опять повыситься, мы продолжаем ощущать дискомфорт от болезни.

Мы расцениваем перемену как радостную, пытаясь акцентировать внимание на приятном, а неприятные ощущения от болезни не замечаем.

То есть, ожидая счастья (выздоровления), мы воспринимаем за счастье переменчивую ситуацию нормализации температуры, а в реальности пребываем в мучениях. Будда учит, что предвкушение будущего удовольствия сопровождается болью от жизненных перемен.

Мы постоянно стремимся к переменам — новая должность, новое жильё, новый любимый человек — и продолжаем страдать.

Всепроникающее страдание связано с постоянно возникающими тревожными мыслями. Всё, что нас окружает, на самом деле, нейтрально — ни плохо, ни хорошо.

Своими мыслями мы окрашиваем события в положительное или отрицательное. Мы видим объект и вследствие нашего предыдущего опыта составляем о нём мнение, которое может не соответствовать реальности. Соответственно своему мнению мы совершаем определённый поступок (положительный или отрицательный), который формирует нашу карму (судьбу).

Например, ребёнок не вернулся вовремя домой. Наше подсознание рисует страшную картину того, что могло бы с ним случиться. Мы звоним кому-нибудь близкому, чтобы рассеять сомнения, но в ответ слышим ужасающую историю о соседском ребёнке. Мы включаем телевизор, а там — передача о том, сколько детей ежегодно уходит из дома и не возвращается.

Мы переживаем и волнуемся, воображение рисует ваши ощущения от того, что ребёнок не вернётся, хотя это ещё не случилось. Позже, когда ребёнок всё-таки возвращается, мы злимся на него за свои же тревожные мысли, кричим, наказываем. То есть тревожные мысли проникают в мозг и побуждают совершать отрицательные поступки.

Наши поступки накладывают отпечаток на сознание наших детей, отражаясь на их поведении, они в будущем будут реагировать и поступать так же. Это значит, что тревожные мысли проникли и в наше потомство.

Если мы перестанем действовать под влиянием тревожных мыслей, мы избавим карму от отрицательных поступков, и будущее поколение станет свободным от такой кармы.

Важно! Избавляясь от страданий, мы обретаем свободу.

Причины ухода в ретрит

Если преодолеть страдания боли и перемен удаётся, то последнее страдание под силу не каждому. Ретрит — это такой способ, который сможет помочь избавиться от тревожных мыслей, отравляющих эту жизнь и будущую, что, несомненно, скажется на ее качестве. В ретрит уходят по следующим причинам:

Перемена окружающих условий, с которыми мы сталкиваемся постоянно, позволит оторвать мысли от условий. Это общепризнанный метод, позволяющий мозгу снять напряжение и отдохнуть. Переключаясь, мы набираемся сил для новых свершений.
Часто заботы, постоянно окружающие нас, не дают возможности полностью погрузиться в размышления и отвлечься от бытовых проблем. Уйдя от них, можно сосредоточиться на йоге и повысить результативность занятий.
Возможность медитировать, не отвлекаясь на хлопнувшую в подъезде дверь, музыку на улице, работника ЖЭКа, что-то там проверяющего, запах жареного мяса у соседей.
Это дисциплинирует. Уход в ретрит требует соблюдения жёсткого графика, всё расписано по минутам. Привычка жить по расписанию переносится потом в жизнь и облегчает её.
Возможность вести здоровый образ жизни. Чтобы почувствовать настоящую лёгкость тела и мыслей, необходимо поменять меню, сменить загрязнённый воздух шумного города на чистый и свежий, делать зарядку. Сделать это легче вдали от привычной обстановки.
Возможность сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Согласно йоге, причины недовольствия кроются в нас самих, в нашем мозге, а не в окружающих нас людях и обстоятельствах. Чтобы понять это, нужен ретрит.

Основные правила уединения

У ретрита есть свои правила, и, чтобы он был по-настоящему эффективен, их надо строго соблюдать.<\p>

Время и место

Для эффективного ретрита нужно ограничить воздействие окружающего мира, поэтому правильный выбор места и времени имеет большое значение. Лучше всего заранее составить план.

Подходящее время для медитаций — 3 часа между завтраком и обедом и время перед ужином. На этот период нужно отключить звук в телефоне и спрятать его подальше, выключить компьютер, телевизор, по возможности дверной звонок (если вы находитесь дома).

Важно! О времени, отведённом на ретрит, лучше предупредить родных и друзей, чтобы не беспокоились.Чтобы не отвлекаться, установите таймер или будильник на окончание времени ретрита.

Ретрит не будет эффективным, если вы 3 часа практикуете, а в остальное время усаживаетесь у телевизора или в Интернете. Ретриту должен быть посвящён весь день, а лучше, если это будет несколько дней; бывает, что люди уходят в ретрит на несколько лет.

Подготовьте место для практических занятий: сделайте уборку, проветрите, расставьте ароматизированные палочки, свечи, обустройте место для сидения.

Позаботьтесь о том, чтобы вид перед вами был приятен для глаз. Не забывайте в перерывах пройтись, чтобы не затекали ноги, а мысли не отвлекались на болевые ощущения.

В случае ретрита на природе подберите красивый пейзаж, вдохновляющий на размышления.

Если вы уезжаете на ретрит в другую местность, ознакомьтесь с отзывами других практикующих, можно заранее изучить местность. Некоторые обращаются в специальные ретритные центры.

Расписание

Результативность практики повысится в разы, если следовать чёткому расписанию. Займитесь этим заранее, обязательно предусмотрите прогулки, физические упражнения, время на перерыв, приём пищи.

Пример расписания может выглядеть так:

5:45 – 6:00 Подъём, гигиенические процедуры.
6:00 – 6:45 Медитация.
6:45 – 7:15 Прогулка.
7:15 – 8:15 Физические упражнения йоги.
8:15 – 9:00 Завтрак.
9:00 – 12:00 Сидячая медитация с перерывами на хождение.
12:00 – 13:00 Обед.
13:00 – 13:45 Прочтение специализированной литературы.
13:45 – 14:00 Отдых.
14:00 – 14:45 Записи в дневнике.
14:45 – 15:15 Прогулка.
15:15 – 16:00 Полдник.
16:00 – 18:00 Сидячая медитация с перерывами на хождение, физические упражнения йоги.
18:00 – 19:00 Ужин.
19:00 – 21:00 Медитация сидя или лёжа.
21:00 – 22:00 Расслабляющая ванна.
22:00 Отбой.

Четкие ограничения

Чтобы ретрит был правильным, существуют некоторые ограничения:

Отказ от мяса, кофеина и спиртного.
Лучше всего, если вас будет направлять наставник.
Нельзя покидать место ретрита до его окончания.
Нельзя впускать непосвящённых, разрешаются только встречи с наставником и другими практикующими.
Придерживаться расписания.
Не отвлекаться, особенно на разговоры.
Не обращать внимания на препятствия, преодолевая их (болезнь, непонимание друзей и родственников, депрессию, сопротивление мыслей, сомнения, чувство досады).

Лучшие места для уединения души

Выездной ретрит поможет лучше разобраться в своих мыслях, так как вы будете изъяты из привычной среды. Организовать поездку могут специальные проекты, которые собирают желающих на ретрит, или вы можете заняться этим самостоятельно.

Доверяясь организаторам, поинтересуйтесь программой мероприятия и видом йоги, чтобы с вами были единомышленники.

Важно! Не доверяйте людям, требующим больших пожертвований, устанавливающим запреты на общение с различными наставниками, другими группами йоги, утверждающим, что только их наставления единственно верные и истинные.Отзывы практикующих свидетельствуют о таких местах, куда лучше всего отправиться на ретрит.

Остров Самуи

Те, кто бывал в Таиланде, могут засомневаться, что в этой шумной стране можно найти уединение, тем не менее, это так.

Если сесть на самолёт в Бангкоке, то за 1 час можно долететь до ретритного центра Samahita Retreat. Здесь живописные пейзажи, тёплый климат, свежий воздух, бассейн, экологически чистые условия проживания и питания.

Программы проводятся разнообразные: для похудения, для очищения, групповые, подготовка инструкторов.<\p>

Бали

Индонезийский остров Бали именуют островом богов. Этот райский уголок наполнен такими видами, как горы, вулканы, пляжи, богатая растительность, храм, священная река. Здесь расположен ретритный центр Blooming Lotus Yoga, который предлагает полный комплекс услуг и готовит аккредитованных инструкторов.<\p>

Ауриер

Эта маленькая деревня находится в Марокко, её ещё называют банановой. Здесь находится ретритный центр Surf Maroc, в котором совмещают занятия йогой с серфингом в Атлантическом океане. Здесь занимаются такими видами йоги: хатха-йога, аштанга-йога, виньяса-флоу-йога, восстанавливающая йога.

Санта-Тереса

В Коста-Рике есть местечко под названием Санта-Тереса, в котором расположился Nautilus Boutique Hotel. Здесь тёплый тропический климат, великолепный вид на Тихий океан, джунгли, спа-процедуры, бассейн, здоровое питание. Йогой здесь занимаются 2 раза по 1,5 часа, можно также заказать индивидуальные занятия.

Читайте также: Биография агвана доржиева – наставника далай-ламы xiii

Аэц

Во Франции на территории Страны Басков расположилась деревня Аэц, с одной стороны которой — Пиренеи, а с другой — Атлантический океан. Занятия йогой с Yogiakademin можно совместить с прогулками или серфингом в Биаррице (0,5 часа от Аэца).

Бретань

Ещё один французский регион — Бретань известен ретритом в старинном замке ХV столетия Шато-дю-Гран-Валь, где с помощью Yogiakademin можно заняться виньяса-йогой, поплавать в бассейне, покататься на лодке, прогуляться по пляжу, отведать французскую кухню, адаптированную под вегетарианское меню йоги.<\p>

Гоа

Йога родилась в Индии, здесь расположены более ста ретритных центров, а провинция Гоа — самое известное место для ретрита. Тут вы окажетесь в Little Cove Yoga Retreat, будете жить в экологически чистом домике на пляже, есть индийскую кухню, загорать, кататься по морю на лодке, пройдёте лечение по древнейшим индийским методикам, в том числе аюрведа.

Ретрит позволяет переоценить свою жизнь, свои ценности, избавиться от привязанностей, обрести любовь, сочувствие, душевное равновесие. Если вас интересует, как понять то, чего хочется вам, отключиться от суеты, найти смысл жизни, уйдите в ретрит и вернитесь другим человеком — свободным и счастливым.

Источник: https://lifegid.com/bok/1987-luchshie-mesta-dlya-razmyshleniya-o-stradaniyah-i-uhoda-v-samogo-sebya-ili-chto-takoe-retrit.html

Что такое ретрит и для чего он нужен?

— Хочется стать хозяйкой каждого своего дня. Чтобы в нем все было гармонично, учтены разные сферы жизни: саморазвитие, семья, друзья, работа, рукоделие.

В реальности же, получается, много суеты, а внимание направляю в какую-то одну из сфер. Остальные оказываются заброшенными, забытыми. От этого появляется чувство вины и ощущение потери времени.

С чего начать выстраивать свой день? Какие вопросы задать самой себе, чтобы научиться расставлять приоритеты дня?

Марина, Новосибирск

— Жизнь многогранна, в ней есть и семья, и работа, и рукоделие… Но важно понять, что для вас важно сейчас. Для этого в свой день нужно в первую очередь включить не рукоделие, а саморазвитие. Очистите сознание и оно подскажет, как расставить приоритеты. Сделать это можно эволюционным и революционным способами.

Эволюционный — это ежедневная практика, а в качестве революционного предлагаю ретрит — глубокое погружение в практику для того, чтобы ум вышел за рамки привычного мира.

Вам нужно выехать на природу и побыть совершенно одной — без семьи, друзей, мобильного телефона — в течение семи дней. При этом не пить алкоголь, есть поменьше, ни с кем не разговаривать и настолько, насколько это возможно, погрузить внимание внутрь себя (как это сделать — читайте в первой книге «Андрей Алексеев. Путь к себе»).

Через три дня вам захочется сбежать обратно в город. Через пять — начнет казаться, что все уже ясно и теперь точно можно возвращаться, но вы посидите еще — дальше будут приходить все более глубокие ответы.

Что произойдет во время ретрита? Вы увидите свой ум, он будет говорить вам: «Зачем ты здесь, пошли обратно в город, у нас там столько дел»… Но нужно четко понимать: сейчас идет практика и нужно противостоять попыткам ума вернуть вас в привычный мир.

Все ответы придут из вашего высшего Я, когда вы выйдите за пределы привычной жизненной концепции. Возьмите ручку и бумагу, потому что вы устанете записывать то, что вам надо сделать. Разум подскажет, что отпустить, а что внедрить, где избавиться от гнева, а где — попросить прощения.

Получив решение, определите одно главное правило и с первых дней своего возвращения вводите его в жизнь. Написать можете хоть пятьдесят, но выберите одно и делайте. За счет этого будут разворачиваться и все остальные.

Еще, как правило, нужен жесткий график. Например, я встаю в 6 утра, в течение часа делаю зарядку, медитирую, потом иду в душ, завтракаю, затем определенное время трачу на работу, рукоделие, но ровно в 19.00 откладываю все дела и посвящаю время семье. Спланируйте свою жизнь, внедрив в нее инструменты саморазвития. Займитесь собой — это самая выгодная инвестиция.

— Около года назад у меня пропал интерес к жизни. Ни с того, ни с сего. Никаких трагедий и потрясений не происходило. Просто не хочется ничего: ни развлечений, ни путешествий, ни общения.

Даже на работу хожу через силу, хотя дело свое очень люблю. Постоянное ощущение усталости, удрученности, обреченности. Объективно в жизни все хорошо, придраться не к чему.

Но как выйти из этого тупика?

Виктор, Новосибирск

— Усталость, обреченность, удрученность — все это состояния ума. Но вы — не ум, вам нужно выйти за его пределы и стать самим собой. Для этого советую пройти пяти-семидневный ретрит.

Лучше отправиться к мастеру йоги и медитации, который поможет найти выход из этого тупика. Можете поехать на ретрит, который мы организуем каждые полгода.

Но можно попробовать и самому. Для этого отправляйтесь в сильное природное уединенное место — например, на Алтай. Туда, где нет телевизора, радио, газет, людей. Оставьте дома телефон и побудьте наедине с самим собой.

Просыпайтесь рано утром, принимайте душ, делайте зарядку, медитируйте, молитесь, гуляйте, затем возвращайтесь и снова молитесь и медитируйте. Ни с кем не разговаривайте, при встрече с людьми старайтесь не смотреть им в глаза.

Перейдите на легкое и минимальное питание, откажитесь от мяса и другой тяжелой пищи, от алкоголя.

Благодаря этому внимание из внешнего мира уйдет во внутренний, вы увидите себя и свою жизнь со стороны и выйдите из тупика, в который вас загнал ум.

Вернувшись с ретрита, важно это состояние не растерять. Ум окажется в привычной модели жизни — не привыкший к такому объему внутренней энергии, он захочет ей поделиться. И сколько бы вы себя не ограничивали — все равно он будет это делать.

После первого ретрита ум сольет много энергии, после второго — меньше, после третьего — еще меньше.

Постепенно, распробовав вкус тишины и покоя, вы начнете менять свой образ жизни: все меньше будете находиться вовне и все больше станете накапливать в себе энергии.

Но самая главная практика заключается в том, чтобы научиться контролировать эту энергию — накапливать и отдавать тем, кому это действительно нужно. Это приходит с опытом.

Задать вопрос Андрею Алексееву можно в разделе «100 вопросов».

Татьяна Ковригина.

Источник: http://miraman.ru/posts/chto-takoe-retrit-i-dlya-chego-na-nego-ekhat

Что такое ретрит ДЭИР, и зачем он нужен?. Статья. Ретриты. Самопознание.ру

Ретрит ДЭИР — это выездной семинар продолжительностью 7 дней, 6 ночей: день входа в Ретрит, 5 дней без пищи и разговоров и день выхода. Аскеза — это преднамеренное самоограничение.

Что даёт добровольная аскеза? Прежде всего, неправильно говорить, что мы там голодаем. Мы занимаемся нееданием. Для нашего бессознательного — это важный нюанс, поскольку мысли о голоде — источник страха.

Мы просто сознательно не едим и молчим — не разговариваем для того, чтобы создать максимальное напряжение с позиции фрустрации драйвов. Что происходит, когда фрустрирован тот или иной драйв? Подсознание выделяет большое количество энергии.

Для чего? Чтобы освободиться от фрустрации этого драйва.

Понятие “ретрит” пришло к нам из английского языка. Retreat — дословно “уединение”, “пристанище”, “удаление от общества”. Подобные практики применяются в мире давно.

Что делает иконописец перед тем, как написать хорошую икону? Он создаёт условия фрустрации драйвов — уединяется в келье, живёт на водичке, не общаясь ни с кем. У него собирается много энергии, и вся она в итоге фокусируется в образе иконы.

А как эту энергию реализовывать нам? У нас достаточное количество полезных навыков, которые мы осваиваем, у нас есть цели, нам нужна энергия для снятия внутренних барьеров, осознаваемых или неосознаваемых, для развития чувствительности и личной силы, в конечном счёте, для развития, увеличения степени внутренней и внешней свободы.

Для проведения ретрита создаются специальные условия его проведения.

https://www.youtube.com/watch?v=YsI_u1ior5w

Все участники ретрита проходят подробный инструктаж перед его началом и в процессе прохождения ретрита подчинены единым договорным правилам. Дни и даже ночи насыщенны выполнением плановых заданий по развитию навыков.

Самый простой из навыков, которые мы развиваем на ретрите — это возможность видеть ауру. После семинара практически 100% начинают видеть ауру в цвете, поскольку в течение пяти дней мы этот навык отрабатываем.

Ещё интереснее развитие тактильных ощущений, развитие кожного видения, когда человек с закрытыми глазами может определить, что нарисовано на листе. Эффективно развивается считывание намерений других людей, то есть телепатия, на 3-й-4-й день начинаешь слышать мысли людей.

Все молчат, а впечатление такое, что все стали думать слишком громко.

К числу развиваемых навыков относится и ясновидение (видение прошлого и будущего), и дальновидение (видение на расстоянии), и навыки работы со сновидениями. Особо следует отметить то, что, выйдя из эгрегоров еды и разговоров а, они начинают тебя втягивать назад — возникает ощущение чёткой границы между эгрегором и тобой.

Совсем другое понимание того, надо ли тебе заходить в эгрегор, и если надо, то как? На ретрите набор ощущений “я в эгрегоре” и “я вне эгрегора” очень чётко различимы. Показав один раз себе такое состояние, в дальнейшем вы будете легко использовать это в повседневной жизни, чётко отслеживая моменты влияния со стороны эгрегоров и отсекая их.

Практика ретритов позволяет очистить сознание и приблизиться к своей истинной природе. Новый опыт взаимодействия с эгрегориальной средой сочетается на ретрите ДЭИР с углублённой со настройкой с природными процессами.

Для ускорения и повышения эффективности движения к своим целям участники ретрита отрабатывают навыки работы со стихийными составляющими — энтропией (огонь) и текучестью (вода).

Практика ретрита значительно повышает также волевой порог, то есть способность человека к преодолению фрустрирующих ситуаций. Повышать его стоит, потому что это не только важная предпосылка для успешного достижения целей, но и залог здоровья и развития способностей человека, в том числе экстрасенсорных, это развитие личной силы.

Ретрит — это продвижение себя на пути к своим целям и мечте, это конструктивное формирование собственного будущего.

Эта практика даёт возможность раскрыть в себе новый потенциал и качества, пробудить ум и творческие силы, взглянуть на мир по-новому и зачастую увидеть своё предназначение.

Результатом такой трансформации является обязательное стойкое улучшение здоровья и значительное повышение запаса своих жизненных сил. У человека, прошедшего семинар, резко возрастает чувствительность и энергонасыщенность.

Ретрит — тренинг для тех, кто хочет реально управлять своей жизнью!

Все участники получают прекрасный шанс скорректировать при необходимости свой жизненный сценарий.

Отзывы о ретритах прошлых лет

С момента зарождения того, что было названо “цивилизацией”, человек постоянно доказывает себе и окружающему миру наличие у себя сознания. Доказательства мы видим практически везде — создавая принципиально новое, творя, человек изменяет окружающий мир. Мы так устроены — нашему сознанию акт творчества… Читать дальше

Кому не хотелось изменить себя, начать новую жизнь, в которой любая проблема по плечу, любая цель достижима? Кому не хотелось стать счастливым по-настоящему, а не на словах? Но, как обычно, с мечтаний все начиналось, ими же и заканчивалось. Причина — не в отсутствии силы воли… Читать дальше

Как-то в жизни наступил момент, когда всё начало катитсья под откос, и я начал искать “выход”.А когда неудовлетворённость достигла своего апогея, мне встретилась та самая “работающая”, ведущая к свободе от собственного ума практика. С радостью делюсь своим открытием.

Ретри метта медитация в Бишкеке… Читать дальше

Пхову надо проводить перед смертью. Что происходит, если человек погибает внезапно, не успев сделать себе Пхову?

— Если человек умирает неожиданно, не понимая, что он умер, то это довольно сложная ситуация. Самое лучшее в такой ситуации — это чтобы рядом с этим человеком находился кто-то умеющий… Читать дальше

Если в момент смерти сознание попало в нижние каналы тела, есть ли какая-то возможность “вытащить” его оттуда?

Если сознание ещё не вышло из тела, то мы ещё можем направить его в центральный канал и вверх. Если же сознание уже покинуло тело, например, через стопы, то направить его в другое место очень-очень… Читать дальше

Продолжение…

Ретрит Метта медитации в Подмосковье

На этом первом в России ретрите главным отличием было отсутствие Бханте Вималарамси и вообще монахов или монахинь, хотя… в числе участников оказался дзенский монах-ученик. Преподавателем был Олег Павлов, и это был его первый самостоятельный ретрит… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/chto_takoe_retrit_deir_i_zachem_on_nuzhen/

Так что же такое «ретрит»?

Наша повседневная жизнь полна отвлечений, суеты, спешки, обязанностей, напряжения, стресса и постоянного психоза, навязанного скоростью жизни современного общества.

В такой среде нет ни времени, ни возможности остановиться и прислушаться к себе, к своему внутреннему миру, к своей душе.

Нет возможности услышать ее голос среди шума толпы, окружающей человека постоянно на работе или дома.

Спеша за мимолетными удовольствиями в потоке будничных забот, мы не всегда успеваем осознать, в чём заключается смысл нашего собственного существования.

И заканчиваем свою жизнь, даже не начав ее, в болезнях и страданиях, потратив все свое время на поддержание иллюзий, навязанных нам внешним миром, таким заманчивым и ярким на первый взгляд, но таким разрушающим, когда присмотришься к нему повнимательнее.

Все больше и больше людей начинают осознавать, что живут не своей жизнью. Поэтому, последнее время все большую популярность набирают практики ретрита.

Ретри́т, также Ритри́т (англ. retreat [ri’triːt] — «уединение», «удаление от общества», рус. лит. «затвор») — английское слово, вошедшее в русский язык как международное обозначение времяпрепровождения, посвящённого духовной практике.

Время ретритов используется для размышлений, молитв или медитаций.

Ретриты играют чрезвычайно важную роль в буддизме, в котором они стали общепринятой практикой со времён вассы — введённого основателем буддизма Гаутамой Буддой обычая ежегодно уделять ретриту три месяца на период сезона дождей.

В дзэн-буддизме ретриты известны под названием сешин (или сесин). Медитативные ретриты являются важной практикой в суфизме — мистическом пути ислама.

Написанная более 700 лет назад книга суфийского учителя Ибн Араби под названием «Рисалат ал анвар» («Послания света») — это путеводитель для путешествия внутрь себя. Ретриты также популярны во многих христианских церквах, включая протестантизм, католицизм и англиканство, где они рассматриваются как отражение сорокадневного поста Христа в пустыне.

На протяжении веков ретрит практиковался учёными и монахами с целью изыскать внутри себя внутренний ресурс для дальнейшего существования.

Практики ретрита сильно отличаются в зависимости от школ. Ретрит может носить как индивидуальный, так и коллективный характер. Иногда ретрит сопровождается полным молчанием, иногда же он, напротив, предполагает активное живое общение.

Ретрит может сводиться к практически непрерывной медитации, которая лишь изредка прерывается сном и едой. Но бывает и так, что он проходит в атмосфере праздника: таким ретритам часто сопутствует множество мастер-классов по рисунку и мандалотерапии.

Ретрит может проходить на природе, но он может практиковаться и в абсолютном мраке специально затемнённого помещения (тёмный ретрит) — чтобы ничто не отвлекало адепта от поиска смысла своего существования.

Если попытаться в нескольких словах поведать о смысле ретрита, то можно описать его как уход от повседневности — уход с целью постичь и понять самого себя.

Это понимание реализуется через сосредоточение на каком-то виде деятельности, будь то йога, медитация, молитва или комплекс дыхательных практик.

В результате очищается сознание, улучшается эмоциональное состояние, и, самое главное, обретается более глубокое и полное осознание своего земного предназначения.

Почему же человек решает уйти в ретрит, отдалиться от родных, близких, знакомых, исчезнуть на время из общества и провести время в одиночестве?

Может быть, потому, что чувствует, бегая как белка в колесе по привычному кругу повседневных забот и привычного общения, что не может из него выбраться. И что необходимо остановиться, успокоиться и осмыслить все, выйдя из этой ситуации и отдалившись от нее на некоторое расстояние.

И что это невозможно сделать, когда тебя постоянно отвлекает твое окружение. И внимание не может быть направлено на решение этой конкретной проблемы, так как его просто не хватает? И нужно отрезать от себя все отвлекающие факторы и направить все свое внимание, которое обычно расхватывают социальные паразиты?

И что только в ретрите, вдали от обычных дел, ум вынужден направить внимание внутрь самого себя и признаться в том, что он захвачен иллюзиями и живет ложными образами?

И что не возможно ничего изменить, оставаясь в плену этих иллюзий и не свойственных человеку желаний.

Практики ретрита помогают вернуть наше внимание от иллюзии к реальности. Помогают осознать нашу истинную природу, наши истинные желания, нашу истинную энергию и наши возможности, скрытые невежественными мыслями, как толстым слоем пыли.

Медитативный ретрит с Николаем Пейчевым в Абхазии с 25 по 31 мая 2018 года.

Ретрит Николая Пейчева пройдет в живописном уголке Абхазии, на берегу Черного моря в окружении Мюсерского заповедника, вдалеке от ближайшего города, где ничто не помешает сосредоточению, и не будет отвлекать внимание участников.

Ретрит — это время для встречи с самим собой. Время, чтобы осознать и принять правду о себе и своей жизни. Это время, чтобы выбраться из иллюзий и чужих мыслей, которые заставляют нас жить нас не так, как просит наша душа.

Только после этого появится возможность действовать не навязанными социальными стереотипами, подпитывая силовые структуры, которые несут только разрушение и страдание, а действовать, исходя из Любви, на благо всех живых существ.

Ждем вас на ретрите в Абхазии с 25 по 31 мая в компании божественных людей!

Принять участие в медитативном ретрите

Источник: http://celitel2.com/tak-chto-zhe-takoe-retrit/

Ретрит – что значит, виды, как подготовиться?

Ретрит – это модное слово ворвалось в обиход современного человека недавно. Бетонные джунгли отнимают массу энергии у людей, в погоне за материальными благами нет времени на себя, а без природы и уединения, осмысления себя жизнь проходит в один миг, так и не успев начаться.

Что такое ретрит?

Популярное сегодня понятие ретрит не является чем-то новым и особенным и происхождение этого явления очень древнее, по времени его можно отнести к существованию основателя буддизма Будде, ранее являвшегося принцем Гаутамой.

Будда провел 25 ретритов, традиционно закрепившихся в буддизме в сезон дождей. В традиционном понимании ретрит (сешин) – время проведенное в духовной медитации. Что значит ретрит в современном толковании? Смысл остался тем же, в переводе с англ.

retreat – уединение, в русскоязычном варианте это «затворничество», отделение себя от внешнего мира.

Цель ретрита

Ретриты бывают разными, поэтому цели тоже могут отличатся, но все духовные уединенные практики преследуют одну глобальную цель – познание себя, своего внутреннего мира, например ретрит молчания – очень мощная практика, целью которой является через тишину и безмолвие в течение нескольких дней увидеть глубинную суть вещей, себя, взаимосвязи со всем сущим. Просветление – вот главная цель ретрита, но сам человек, решивший совершить ретрит должен поставить себе цель «для чего?». Если нет цели тотального просветления, то ретрит помогает достичь следующих целей:

избавиться от накопившегося напряжения;
освободиться от негативного мышления и ментального мусора;
увидеть себя и мир новыми глазами (раскрыть новое видение);
найти выход и решение своих проблем (часто проблемы после ретрита перестают являться таковыми).

Ретрит – правила

Правила ретрита зависят от его вида, например, ретрит тишины (мауна) предполагает полное молчание, он может совершаться как в одиночестве, так и коллективно, несколько дней. В ретрит-центрах где проводится практика безмолвия правила следующие:

все средства коммуникации (телефоны и другие гаджеты) изымаются на входе;
практикующие не должны общаться между собой словами;
нельзя нарушать тишину (еду лучше брать в пакетах, которые не шуршат – это очень сильный раздражитель);
питание только с целью поддержания тела один раз в день.

В одиночестве тихий ретрит проводить и сложнее и легче. Заранее нужно прописать правила и неукоснительно им следовать:

сформировать для себя цель медитативного уединения, составить вопросы, на которые хочется получить ответ;
на время безмолвия выключить все имеющиеся в доме средства коммуникации с внешним миром;
не отвлекаться на посторонние внешние вещи (что происходит у соседей, на улице, нужно полностью сосредоточиться на себе, своих ощущениях и мыслях);
вести дневник самонаблюдения.

Общие правила для коллективных ретритов:

уважение к другим участникам;
добросовестное выполнение своих обязанностей по уборке территории, на которой происходит ретрит;
своевременных приход без опозданий на лекции и медитации, следование расписанию;
отказ от тяжелой пищи (мяса, мучного), энергетических напитков с кофеином, алкоголя;
все что происходит на ретрите воспринимать с должным пониманием и не относиться к этому как к препятствиям, а как к трансформации (может ухудшиться физическое самочувствие, появляться раздражение, депрессия – в сложных случаях важно обращение к наставнику).

Как подготовиться к ретриту?

Подготовка к ретриту начинается с настроя на него и формирование для себя с какой целью нужен ретрит. Иногда человека очень мучают некоторые вопросы, жизнь происходит и течет очень быстро, а ответов так и нет, если задаться целью найти ответы на свои вопросы, то можно с большей вероятностью сказать, что ретрит поможет в этом. Рекомендации при подготовке к ретриту:

приучать себя к мысли, что привычной связи, интернета под рукой не будет, это сложно себе представить людям избалованным благами цивилизации;
привести все свои бытовые дела в порядок, оплатить счета, найти того, кто будет ухаживать за растениями и животными если они есть, закончить текущие важные рабочие дела (все это нужно, чтобы ум не отвлекался);
перейти на легкое питание, чтобы не было сильного стресса для организма (начать есть каши, овощи, фрукты);
подготовить легкую, удобную одежду, тетрадь для самонаблюдений.

Йога ретрит

Йога ретрит для женщин очень популярное направление в современном туризме. Большую часть времени в йога ретрите посвящено освоению асан и медитативных техник. Одним из мощных видов практик уединения и постижения смысла является ретрит випассана.

Во время випассаны можно концентрироваться на дыхании, ощущениях тела или мыслях. Практика проводится в полной тишине. Йога ретриты помогают разрушить старые убеждения и программы, стереотипы, происходит это через разрушение нейронных связей, ставших очень устойчивыми.

Во время ретрита выстраиваются новые нейронные цепочки.

Темный ретрит

Темный или черный ретрит практика его восходит к древнему буддизму. Медитация проводится в полной темноте и тишине, для очень устойчивых, просветленных людей.

Монахами Тибета темный ретрит практикуется в пещерах, в течение нескольких лет для того, чтобы обрести радужное тело, Неподготовленному человеку сложно вынести такой ретрит даже сутки, в силу отсутствия внешних раздражителей начинается фиксация на внутреннем, все фобии, страхи проявляются очень ярко, вплоть до сумашествия. Во время черного ретрита открываются экстрасенсорные способности.

Женский ретрит

Медитативный ретрит для женщин – это микс йоговской практики, танцевальной терапии и бесед на женскую тематику: какой должна быть женщин в любви, отношениях с людьми, финансовой сфере.

Часто такие ретриты направлены на инициацию или посвящение женщины в Богиню и круг женской силы, контакт с Великой матерью. На ретрите представительницы прекрасного пола танцуют сокровенный танец Мандалу.

Что происходит под воздействием практик:

женщина учится осознанно входить в состояние потока и творить;
прорабатывает блоки и убеждения касаемые отношений с мужчинами;
учится практикам заземления и получения энергии от Земли;
взаимодействует со стихиями и прорабатывает свою сексуальность и привлекательность.

Ретрит для семейных пар

Что происходит на ретритах для семейных пар? Чаще это медитативные практики для партнеров для мужчины и женщины, состоящих в серьезных отношениях, они любят друг друга, но в их понимании они полностью познали друг друга и хотели бы выйти на новый уровень отношений и понимания друг друга. Ретрит для пары может быть и как одухотворенно-медитативный с лекциями о браке, чаще индуистской традиции или это тантрические техники для познания парой себя как единым целым, гермафродитным существом. Цели семейного ретрита:

возрождение ярких чувств между партнерами;
глубинное принятие партнера таким, как он есть;
созерцание себя и партнера как части божественного замысла.

Корпоративный ретрит

Ретрит может быть и иного рода и качества, чем описанные выше, выездной ретрит для политиков, руководителей, или коллектива организации является перезагрузкой. Происходят мощные процессы переосмысления, трансформации.

Уединенность от внешнего мира создает все условия для синергии между участниками. Совместные действия выводят команду на новый уровень, возникают новые идеи, спонтанные озарения, препятствия перерастают в ресурсы.

Люди возвращаются обновленными с желанием развиваться и дальше.

Лучшие места для ретрита

Как в теле человека есть энергетические центры, так и у планеты Земля есть места силы, способствующие обновлению, обнулению и трансформации:

Гоа. Около 200 ретрит-центров, экологическая еда и проживание в уютных домиках, аюрведическая кухня.
Аруба. Тропический Карибский остров. Популярным является пятидневный Island Yoga Retreat под руководством Р. Брайтен.
Черногория. В особняке 18 века Palazzo Radomiri Hotel в местечке Доброта каждый год проводятся ретриты, которые проводят приглашенные гуру и эксперты.
Таиланд. Рай для туристов и проведения всевозможных ретритов. Знаменитый детокс ретрит в Тайланде на острове Самуи уже снискали популярность своей эффективностью. Очистительный ретрит рекомендуется проводить от 5 – до 10 дней.
Коста-Рика. Санта-Тереса. Люди сходящие с ума по йоге и разным оздоровительным процедурам предпочитают посещать ретриты в Nautilus Boutique Hotel, с видом на Тихий океан.

Обида на себя или на другого человека – деструктивное чувство, которое мешает полноценной жизни и отравляет ее, поэтому так важно уметь прощать. Эта статья расскажет о медитации прощения, которая наполнит жизнь позитивной энергией и поможет избавиться от злости и обид.

Восьминедельная программа медитации, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.

Рецензия на книгу “Осознанность” – Марк Уильямс, Денни ПенманВ текущем веке информационных технологий одна из самых главных проблем человечества – это спешка и информационный шум. Люди постоянно заняты, делая большинство вещей на автопилоте, а информационный шум заполняет весь мысленный поток. Именно из-за этого люди взрослея, постоянно осознают что время идет все быстрее и быстрее. И это не просто так – жизнь становится не осознанной, а автоматической.

Эта статья расскажет о новой методике хоопонопоно, которая пришла к нам с Гавайских островов и заключается в специальных медитативных техниках, которые способны значительно повысить качество нашей жизни.

Источник: https://womanadvice.ru/retrit-chto-znachit-vidy-kak-podgotovitsya

Советы о предварительных практиках нёндро

В традиции гелуг есть девять традиционных практик, но это не означает, что вы обязательно должны выполнять все девять, более того, ваш учитель может вам сказать выполнить какую-то ещё практику. Эти девять практик выполняют в контексте «Сотен божеств Тушиты» («Ганден лхагьямы»).

(1) Простирания. Простирания выполняются в сочетании с прибежищем, а также начитыванием имён тридцати пяти Будд Исповеди и восьми Будд Медицины.

Серконг Ринпоче учил просто прочитывать все имена по кругу и при этом совершать простирания, не думая, что одно повторение имени должно сопровождаться одним простиранием перед одним буддой.

Мы просто повторяем все имена по кругу, продолжая простираться, потому что иначе мы можем очень сильно зациклиться на таких вещах, как ритм, в котором мы простираемся, и думать: «Я уже произнёс это имя один раз, надо было один раз совершить простирание».

В некоторых традициях при совершении простираний читается семичастная молитва. На самом деле есть множество вещей, которые могут читаться, когда совершаются простирания. Так что, не думаю, что есть разница. Просто вы выполняете ту практику, которая относится к конкретной линии передач, к практикам той линии передач, которой вы придерживаетесь, выполняя нгондро.

(2 и 3) Подношение мандалы вместе с прибежищем и бодхичиттой. Вторая и третья практики в традиции гелуг объединяются. Когда вы делаете подношение мандалы, вы не только читаете строфу подношения мандалы, но также каждый раз добавляете строфу прибежища и бодхичитты. В других традициях эти практики выполняются раздельно.

(4) Подношение чаш с водой. Вы подносите чаши 100 000 раз, наполняя их чистой водой.

(5) Гуру-йога. В традиции гелуг выполняется в сочетании с начитыванием строфы под названием «Мигцема» (dmigs-brtse-ma).

Первоначально сам Лама Цонкапа её написал для одного из своих учителей, Рендавы. А затем Рендава адресовал её обратно Цонкапе.

Начитываете ли вы пятистрочную форму Мигцемы или девятистрочную, что бы вам ни порекомендовал ваш учитель, думаю, различия в конечном итоге нет.

Существует великое множество различных форм гуру-йоги, связанных с различными образами. Выполняете ли вы гуру-йогу, обращённую к Гуру Ринпоче, или к Карма Пакши (Второму Кармапе), или к Гампопе, или к Марпе, или к Миларепе, или к Вирупе, в конечном итоге различия в этом нет.

Вы создаёте связь с той линией передачи, к которой относится этот учитель, но на абсолютном уровне все они будды. Смысл практики в том, чтобы объединить свои тело, речь и ум с телом, речью и умом будды, которые символизирует гуру линии.

Конечно, вы при этом сохраняете свою индивидуальность.

Если вы выполняете практику гуру-йоги, связанную с конкретным мастером линии передачи, то было бы очень полезно знать хоть что-то о жизни этого мастера, и более того, важно, чтобы история его жизни вас вдохновляла. Потому что если жизнь мастера вас не вдохновляет, то пользы особой нет.

(6) Стослоговая мантра Ваджрасаттвы. Есть множество различных форм Ваджрасаттвы: Ваджрасаттва в одиночной форме, Ваджрасаттва с супругой.

Применительно к самой мантре, есть базовая мантра «Ом Ваджрасаттва…», которая по сути является шаблоном, извлечённым из «Тантры Гухьясамаджи».

Но существуют и варианты, связанные с Ямантакой; есть вариант, относящийся к Херуке; есть вариант, где одно из слов заменяется на «Падма» – это относится к практикам Гуру Ринпоче и Авалокитешвары, и так далее.

Кроме того, сами строки в мантре также могут переставляться, может меняться порядок слов, но в конечном итоге разницы нет. И выполнять вы должны тот вариант, который рекомендован вашим учителем и используется в вашей линии передачи. Все они эффективны. В буддизме множество вариантов любых практик.

(7) Практика Самаяваджры. Самаяваджра (Dam-tshig rdo-rje) – это форма Амогхасиддхи, происходящая из «Тантры Гухьясамаджи». Эта практика используется для очищения любых нарушений, которые могли возникнуть в вашей близкой связи (dam-tsig, самая) с учителем.

(8) Изготовление цаца – небольших глиняных статуй различных форм будд.

Если вы их изготавливаете традиционным образом, возникает множество проблем, потому что где же вы будете хранить сто тысяч глиняных изображений? В Тибете много свободного пространства и практикующие изготавливали для ца-ца небольшие алтари.

По-моему, лама Сопа предложил использовать формы для льда, которые сделаны в виде будд. В них наливают воду и замораживают, делая ца-ца в форме ледяных скульптур, которые затем просто можно обратно растопить. Делая ца-ца, вы создаёте причины для обретения физических тел будды.

(9) Сжигаемые подношения для Ваджрадаки. Также эта практика известна под тибетским названием садже кхандро (Za-byed mkha’-’gro). Эта практика, близкая к практике Ваджрасаттвы: она предназначена для сжигания отрицательных потенциалов. Вы читаете мантру и подносите семена кунжута в курильнице, где находятся раскалённые угли. Это гораздо более наглядный процесс очищения.

Источник: https://studybuddhism.com/ru/prodvinutyy-uroven/molitvy-i-ritualy/predvaritelnye-praktiki/sovety-o-predvaritelnyh-praktikah-nyondro

Что такое трехлетний ретрит? |

Общее

Условно говоря, существует два вида буддийского образования — теоретическое и практическое. Они тесно связаны — без теории не может быть практики, а практика помогает разобраться в том, насколько верна теория.

Но существует достаточный теоретический минимум, после которого можно заниматься исключительно практикой, ведь только практика поможет обнаружить в себе природу будды.

Итак, трехлетний ретрит – это полноценное практическое буддийское образование, во время которого практикующий под руководством опытных наставников использует программу методов, разработанную реализованными мастерами прошлого и многократно проверенную в течение столетий.

Цели ретрита

Трехлетний ретрит призван научить медитировать. Предполагается, что за это время практикующий получит все необходимые для реализации буддийского пути наставления по медитации и обретет самостоятельность. Т.е.

он будет полностью ознакомлен с минимальным теоретическим и практическим багажом знаний. После этого можно, например, удалиться в затвор до конца жизни или практиковать в миру, в зависимости от склонностей.

Трехлетний ретрит — он трехлетний?

Традиционно — да. Он длится три года, три месяца и три дня. Но важно понимать, что прежде всего ретрит — это определенный объем информации, который должен быть освоен на практике, и на это должно быть потрачено минимум три года.

Поэтому (что особенно актуально в современных условиях) этот объем информации может быть разделен на части для того, чтобы получить его смогли и те люди, которые в силу обстоятельств не могут сидеть в ретрите непрерывно три года.

В этом случае, прохождение ретрита затянется на более длительный срок, но, в принципе, при определенном упорстве и склонностях могут быть достигнуты хорошие результаты.

То есть, мы сидим дома и практикуем?

Да, вы получаете наставления и возвращаетесь к себе домой и практикуете. Но на определённых этапах ретрита придется углублять свои знания, проходя мини-затворы от недели до месяца с компетентным учителем.

Во-первых, не все практики можно объяснить дистанционно, во-вторых, учитель сможет во время ретрита передать свой опыт, с ним можно поделиться своими переживаниями, уточнить правильность выполнения, в-третьих, дисциплина является важной частью буддийского пути, и уметь медитировать по 12 часов в день, вставая в 5 утра, необходимо и очень продуктивно с точки зрения результатов практики, а научиться этому возможно только создав для этого условия.

Какова программа трехлетнего ретрита?

В программу трехлетнего ретрита входят так называемые «Пятичастый путь Махамудры» и «Шесть Йог Наропы».

«Пятичастный путь Махамудры» — это первая часть ретрита, которая при правильном понимании является самодостаточным путем к Пробуждению.

«Шесть Йог Наропы» призваны углубить понимание, которое дает «Пятичастный путь Махамудры», и основаны на работе с внутренними энергиями, каналами и жизненной эссенцией.

Примерный график трехлетнего ретрита

(не включая наставления перед каждой практикой)

Традиционно ретрит проходит в условиях ретритного центра, четыре сессии по три часа каждая.

1.	Практика Амитаюса:	7 дней
2.	Общие Предварительные Практики:
2.1.	Драгоценное человеческое рождение	7 дней
2.2.	Непостоянство	7 дней
2.3.	Карма	7 дней
2.4.	Изъяны сансары	7 дней
3.	Специальные Предварительные Практики:
3.1.	Прибежище	45 дней
3.2.	Ваджрасаттва	30 дней
3.3.	Подношение Мандала	45 дней
3.4.	Гуру йога	30 дней
4.	Пятичастный путь Махамудры
4.1.	Специальная Предварительная Практика
4.1.1.	Сердечная доброта	7 дней
4.1.2.	Сострадание	7 дней
4.1.3.	Развитие Бодхичитты	45 дней
4.2.	Идам Чакрасамвара	100 дней
4.2.1.	Огненная пуджа	20 дней
4.3.	Гуру йога четырёх кай
4.3.1.	Нирманакая	60 дней
4.3.2.	Самбхогакая	30 дней
4.3.3.	Дхармакая	14 дней
4.3.4.	Свабхавикакая	60 дней
4.4.	Махамудра
4.4.1.	Шаматха	30 дней
4.4.2.	Випашьяна	45 дней
4.4.3.	Махамудра	30 дней
4.5.	Посвящение заслуг	21 день
5.	Идам Ваджраварахи	100 дней
5.1.	Огненная пуджа	20 дней
6.	Шесть йог Наропы
6.1.	Предварительные практики Тумо
6.1.1.	Каналы	14 дней
6.1.2.	Ветра	14 дней
6.1.3.	Бинду	14 дней
6.1.4.	Зарождение тепла	60 дней
6.1.5.	Стабилизация тепла	60 дней
6.1.6.	Усиление тепла	60 дней
6.1.7.	Блаженство	14 дней
6.2.	Ясный свет	30 дней
6.3.	Йога сна	30 дней
6.4.	Иллюзорное тело	30 дней
6.5.	Пхова	30 дней
6.6.	Бардо	30 дней
Итого примерно:	1160 дней

Как видите всё это не так долго) раньше в Тибете люди имели много времени и они могли посвятить его своим духовным занятиям.

Теперь в условиях выживания в городах у нас нет столько времени, чтоб надлежащим образом сосредоточиться на духовной практике.

Поэтому мы идём в ногу со временем и предлагаем вам принять участие в заочном ретрите. Также можете поддержать этот проект любою посильной помощью.

В какой традиции делается ретрит?

Ретрит проходит в традиции Дрикунг Кагью — это традиция основана одним из учеников Памо Друпы Джингтеном Сумгоном. Ретритные мастера — это ламы традиции Дрикунг Кагью. В целом программа трехлетнего ретрита в традиции Дрикунг схожа с программами аналогичных ретритов других школ Кагью.

Источник: http://trikaya.ru/?page_id=6